不安症状が緩和中
今日は不安症状は緩和されました。一日一日によって調子は全然違うので、そういう意味ではまだしんどさがあるのではないかなと思います。
ちょっと確認行動が減ったかも
昨日とかに比べたら確認行動がちょっと減ったかもしれないです。一回一回なんて覚えてもいないので、厳密に言えば減ってないかもしれないですが、気になるほどではないので減ってい流のかなと思います。
今日は不安になるようなことはしてないからっていうこともあるかもしれないですけど、こういう一つ一つできたことを自分で見つけてあげられると自分の中で楽に過ごせるのではないかなと思います。
確認行動をどうにかしたい
確認行動をしてしまいます。一人の時は別にいいんですけど人と話していたり、そういう時にこそ不安って意外と起こりやすいのでなんで今っていうタイミングで不安が押し寄せてくるんですよね。歩いてても車を運転していても不安が押し寄せてきてもう一度確認をするために戻ってしまいます。
体の調子が悪い
精神的なところはそんなになんですけど、身体的なところがしんどいです。別に熱があるわけではないんですけど、自分自身が考えすぎているせいもあってか、とても不安になってしまいます。
今はそんなに精神的には引きずっていないですが、そのうち精神的にも引きずって行ってしまうのではないかなと思います。それまでに体調を整えないとまた全快するまでに時間がかかるので対策を打ちたいと思います。
やっちまったー
今日は車に乗っていて、ハンドルが少し取られたんですけど、それに関してずーっとモヤモヤしていて結局同乗者のいる中もう一度そのハンドル取られた場所まで戻ってしまいました。
確認行動をすることが悪いこととは思わないんですけど、人を巻き込んで確認行動をしてしまったことに関して自分の中で落ち込んでしまっています。
でも今日良かったことは今までなら何回も確認しないといけなかったのが、今日に関してだけで言えば、一回確認したことで納得したし、それに関しては良かったです。
kou61843020200530.hatenadiary.com
確認作業は終わらない
確認作業が終わらないんですよね、何回確認してもあーでもないこーでもないと言うふうになったり、あれあそこ確認したっけって言うふうに何度も確認を行ってしまいます。