しんどさの限界を知るべき

自分の中で限界を知るべきであると思います。

でも自分の限界ってどう知るべきなのでしょうか。自分の限界を知るには限界まで自分を痛めつけるのが一番なんですけど、そこまでやってもどこで止めたらいいのかわからないですし、限界が来たところで自分の気持ちを楽にする方法を知らないんですよね。どうするのがいいのでしょうか。